Últimos métodos para abordar la disfunción eréctil

La disfunción eréctil (DE) es un problema que ha afectado a los hombres durante siglos. Este artículo ofrece una visión del desarrollo histórico del tratamiento de la DE y presenta las terapias actuales disponibles.

Orígenes del tratamiento de la disfunción eréctil

Tradicionalmente, las hierbas y plantas han sido utilizadas para la salud y la función sexual masculina, basándose en conocimientos y creencias tradicionales. Posteriormente, surgieron elixires y tónicos que se suponía mejoraban el rendimiento sexual.

Con el avance de la medicina moderna, aparecieron las primeras metodologías de tratamiento más específicas, como las bombas de vacío y dispositivos mecánicos.

El descubrimiento de la Viagra en 1998 marcó una revolución en el tratamiento de la disfunción eréctil y abrió una nueva era en la salud masculina. La “píldora azul”, desarrollada por la compañía farmacéutica Pfizer, contiene el principio activo sildenafil. El mecanismo de acción de la Viagra consiste en la inhibición de la enzima fosfodiesterasa-5 (PDE5), responsable de descomponer el monofosfato de guanosina cíclica (cGMP). Durante la estimulación sexual, se libera óxido nítrico, lo que aumenta los niveles de cGMP y dilata los vasos sanguíneos en el pene. Esto mejora el flujo sanguíneo y permite lograr y mantener una erección. La Viagra rápidamente se convirtió en un pionero en el tratamiento de la disfunción eréctil, brindando a millones de hombres en todo el mundo la oportunidad de restaurar su vitalidad sexual y llevar una vida plena.

Métodos modernos de tratamiento de la disfunción eréctil

Además de la Viagra, existen varios medicamentos que utilizan el principio de inhibición de la fosfodiesterasa-5 (PDE5) para tratar la disfunción eréctil. Estos medicamentos tienen un mecanismo de acción similar, pero difieren en los ingredientes activos y la duración de su efecto. Las versiones genéricas de estos medicamentos son comúnmente accesibles y ofrecen una alternativa más asequible a los medicamentos originales. A continuación, algunos ejemplos:

⦁ Cialis (ingrediente activo Tadalafil):

El Tadalafil es un inhibidor de PDE5 de acción prolongada. Su efecto puede durar hasta 36 horas, lo que le ha valido el apodo de “píldora de fin de semana”. Esto permite a los hombres responder espontáneamente a estímulos sexuales durante un período prolongado.

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⦁ Levitra (ingrediente activo Vardenafil):

El Vardenafil es otro inhibidor de PDE5 con un mecanismo similar al sildenafil. Tiene un inicio de acción más rápido que la Viagra, lo que puede ser adecuado en algunos casos para hombres que buscan una respuesta más rápida al tratamiento.

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⦁ Viagra (ingrediente activo Sildenafil):

El Sildenafil se toma generalmente por vía oral antes del encuentro sexual planificado. Permanece como un jugador clave entre los medicamentos para tratar la DE, y su descubrimiento ofreció una nueva esperanza a los hombres que enfrentan este desafío delicado en la salud masculina. Existen muchas versiones genéricas de sildenafil disponibles bajo diversos nombres comerciales.

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Los inhibidores de PDE5 que contienen Tadalafil, Vardenafil o Sildenafil son actualmente los medicamentos más extendidos y efectivos para tratar la DE.

¿Por qué los genéricos se convierten en la primera opción para hombres con disfunción eréctil?

Asequibilidad: Las versiones genéricas de los medicamentos suelen ser más asequibles que los medicamentos originales, lo que permite a los pacientes obtener un tratamiento efectivo a un costo menor.

Misma eficacia: Los medicamentos genéricos contienen los mismos ingredientes activos que los medicamentos originales y deben demostrar su bioequivalencia. Esto significa que tienen una eficacia comparable.

Mayor disponibilidad: Las versiones genéricas suelen estar disponibles en una gama más amplia de farmacias y en línea, facilitando su obtención para los pacientes.

Competencia e innovación: La existencia de versiones genéricas fomenta la competencia en el mercado, lo que puede llevar a la innovación y a la reducción de precios tanto en los medicamentos originales como en los genéricos.

Investigación y calidad: Los medicamentos genéricos deben cumplir con los mismos estándares de calidad y seguridad que los medicamentos originales. Pasan por estrictos controles y pruebas.

Entrada más rápida al mercado: Después de que vence la patente, un medicamento genérico puede lanzarse más rápidamente al mercado, lo que significa que los pacientes pueden acceder más rápidamente a un tratamiento asequible.

Mayor variedad de alternativas: Hay muchas variantes genéricas de medicamentos en el mercado, lo que brinda a los pacientes la opción de elegir según sus preferencias y necesidades.

Además, composición de calidad: Los genéricos contienen los mismos ingredientes activos, asegurando una calidad similar a la de los medicamentos originales.

Disponibilidad mundial: Los medicamentos genéricos pueden estar disponibles en diferentes regiones del mundo, permitiendo a los pacientes de diferentes países acceder al tratamiento.

¿Cómo abordar la disfunción eréctil si no se desean tomar medicamentos?

Para hombres que sufren de disfunción eréctil y que no desean o no pueden tomar medicamentos por vía oral, existen diversas opciones de tratamiento alternativas modernas y efectivas. Una de las opciones son las bombas de vacío, dispositivos no invasivos que funcionan creando un vacío alrededor del pene. Esto mejora el flujo sanguíneo al pene, provocando una erección. Este método es seguro y relativamente sencillo, lo que lo hace atractivo para hombres que buscan un enfoque no invasivo para el tratamiento.

Otra alternativa son las inyecciones directas en el pene, que contienen sustancias que estimulan la dilatación de los vasos sanguíneos. Este método permite una erección rápida y puede considerarse eficaz para hombres que no experimentan una respuesta adecuada a los medicamentos orales. Aunque puede considerarse más invasivo, muchos hombres lo encuentran como un medio efectivo para lograr una vida sexual satisfactoria.

Las tabletas uretrales son otra alternativa, donde los medicamentos se aplican mediante pequeñas tabletas insertadas en la uretra. Estas tabletas contienen sustancias que favorecen el flujo sanguíneo al pene. Aunque pueden considerarse inusuales por algunos hombres, pueden ser una opción efectiva para aquellos que evitan los medicamentos orales.

Algunos hombres también pueden buscar ayuda en la psicoterapia o el asesoramiento, especialmente si la disfunción eréctil está relacionada con factores psicológicos como el estrés, la ansiedad o la depresión. Un profesional de la salud mental puede ayudar a identificar y abordar estos factores, brindando apoyo para manejar los desafíos emocionales asociados con la disfunción eréctil.

Para los hombres que evitan los medicamentos orales, es fundamental discutir con un especialista en salud masculina las opciones que son más adecuadas para sus necesidades y comodidades específicas. Cada método tiene sus ventajas y desventajas, y lo crucial es encontrar un enfoque que se adapte mejor a las preferencias individuales y condiciones de salud del paciente.

Afortunadamente, los hombres de hoy tienen una amplia gama de opciones para mejorar su salud sexual, y es importante elegir un método que mejor se adapte a sus necesidades y estilo de vida.

Impulso para la Vitalidad Masculina: ¡Descubre Deliciosos Placeres para una Erección Saludable!

¡Maximiza tu vitalidad masculina a través de la dieta! Una erección saludable y el bienestar sexual van de la mano con la salud física general. Nuestros consejos nutricionales proporcionan información sobre alimentos que respaldan el sistema vascular, proporcionan minerales esenciales y estabilizan el equilibrio hormonal, afectando positivamente la salud sexual de los hombres. Cada hombre es único, así que es esencial encontrar la combinación ideal que te convenga. Un estilo de vida activo y una alimentación consciente son las claves para mantener la salud masculina y la confianza sexual. Descubre cómo puedes respaldar tu rendimiento sexual y vitalidad general a través de estos alimentos seleccionados:

⦁ Frutos secos: Superalimentos para tu Rendimiento Sexual
Envuélvete en el amor rico en arginina con frutos secos y semillas, especialmente avellanas y almendras. Estos deliciosos placeres no solo mejoran el flujo sanguíneo, sino que también respaldan una erección de calidad. Las semillas, como las de calabaza o girasol, suministran a tu cuerpo minerales esenciales, vitaminas y zinc necesarios para la salud sexual y reproductiva.

⦁ Impulso Sexual del Aguacate
Las verduras de hoja verde, como espinacas y repollo, están llenas de nitratos que dilatan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación sanguínea. El aguacate, rico en grasas saludables, no solo mantiene los niveles de colesterol, sino que también respalda la salud vascular, proporcionando una base sólida para experiencias sexuales emocionantes.

⦁ Mariscos para tu Sistema Cardiovascular
Sumérgete en los ácidos grasos omega-3 presentes en salmón, caballa y atún. Estos pescados no solo fortalecen el sistema cardiovascular, sino que también mejoran la circulación sanguínea, impactando directamente en tu función eréctil.

⦁ Granada conocida como la Fruta del Placer
Fortalece tu erección con frutas como la granada, que promueve la producción de óxido nítrico. Las bayas, llenas de antioxidantes, protegen tus vasos sanguíneos y proporcionan energía para un rendimiento sexual increíble.

Abre las Puertas a una Vida Íntima Más Apasionada con Especias: ¿Cómo las Hierbas Pueden Ayudarte a Lograr una Experiencia Sexual Perfecta?

Ciertas especias e hierbas tienen una fuerte asociación histórica con propiedades afrodisíacas y un impacto positivo en la salud sexual, incluida la erección. Aunque la evidencia científica puede ser limitada en algunos casos, una amplia variedad de especias ofrece nuevas posibilidades para tu vida íntima.

El azafrán, con sus propiedades antioxidantes, ha sido estudiado por su potencial para mejorar la erección. Algunos estudios sugieren que el azafrán puede tener efectos positivos en la disfunción eréctil. Pruébalo y abre las puertas a un mayor potencial sexual.

El ginseng es una hierba tradicional conocida como afrodisíaco y, según estudios, tiene un impacto positivo en la función sexual. Fortalece las erecciones y reduce los síntomas de la disfunción eréctil, abriendo el camino a una emocionante vida sexual.

La capsaicina presente en los pimientos picantes promueve la dilatación de los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo y, por lo tanto, tu placer sexual. La experiencia íntima puede ser literalmente abrumadora.

El Ginkgo Biloba es conocido por su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, ofreciendo nuevas posibilidades para hombres con disfunción eréctil. Dilata los vasos sanguíneos y respalda el flujo sanguíneo, proporcionando una erección de mayor calidad.

La nuez moscada ha sido utilizada históricamente como afrodisíaco. Estimula el sistema nervioso y aumenta el deseo sexual. Consúmelo con precaución para obtener beneficios máximos sin riesgo de toxicidad. Ten en cuenta que agregar nuevas hierbas o especias debe hacerse con precaución, especialmente si estás tomando medicamentos con posibles contraindicaciones.

¿Eres Frecuentemente una Persona en Movimiento? No Te Pierdas las Delicias Exóticas

Si nos aventuramos más allá de las fronteras, sin duda encontraremos varias frutas exóticas que a menudo se consideran afrodisíacas.

Las ostras han sido consideradas afrodisíacas durante siglos. Su alto contenido de zinc, un mineral crucial para la producción de testosterona y el mantenimiento de la salud reproductiva, no solo respalda la calidad del esperma, sino que también proporciona energía y vitalidad a tu cuerpo. Las deliciosas granadas están llenas de antioxidantes, especialmente polifenoles, que respaldan de manera demostrable la salud vascular y mejoran el flujo sanguíneo. Este manjar exótico también actúa como un medio natural para reducir el estrés, afectando positivamente la salud sexual en general. El mango no es solo una deliciosa fruta, sino que también contiene vitamina E, contribuyendo a una mejor calidad del esperma y respaldando una función reproductiva saludable. Su rico contenido de vitamina C fortalece aún más los vasos sanguíneos y promueve la salud cardiovascular. Por ejemplo, el aguacate, lleno de grasas saludables, vitaminas E y C y ácido fólico, brinda un apoyo integral para la salud cardiovascular y mejora el flujo sanguíneo, influyendo activamente de manera positiva en la función sexual. Finalmente, el coco marrón es rico en minerales, especialmente potasio y magnesio, cruciales para la salud general del corazón y el sistema circulatorio. Mantén tu sistema cardiovascular en condiciones óptimas y asegura una fuerza interminable para una erección firme y saludable.

¿Qué Eliminar de tu Menú? ¡Una Lista de Alimentos que Pueden Afectar Negativamente la Erección!

La función sexual adecuada a menudo está relacionada con la salud general del cuerpo y, por el contrario, algunos hábitos alimenticios pueden plantear riesgos potenciales para el rendimiento sexual masculino. Aquí tienes una lista de alimentos para limitar si deseas mantener una erección firme y duradera:

⦁ Exceso de Grasa y Colesterol no Saludable: El exceso de grasa y colesterol no saludable puede obstruir las arterias, restringiendo el flujo sanguíneo hacia el área peneana. Reducir el consumo de alimentos grasos y favorecer las grasas saludables puede contribuir a mantener el sistema vascular en condiciones óptimas.

⦁ Exceso de Azúcar y Carbohidratos Refinados: Una dieta alta en azúcares y carbohidratos refinados puede contribuir al sobrepeso y la resistencia a la insulina, afectando negativamente la circulación sanguínea y causando problemas de erección. Limitar la ingesta de azúcar y preferir los granos enteros puede tener efectos positivos.

⦁ Exceso de Alcohol y Cantidad Excesiva de Cafeína: El consumo excesivo de alcohol y cafeína puede afectar negativamente la función sexual. El alcohol puede impactar en el sistema nervioso, y la cafeína puede causar insomnio y nerviosismo, lo que puede tener un impacto adverso en el rendimiento sexual.

⦁ Exceso de Carne Roja y Falta de Fibra: Una dieta rica en carne roja, especialmente si se cocina de manera poco saludable, puede estar asociada con un alto riesgo de enfermedad cardíaca y también puede afectar el flujo sanguíneo. La falta de fibra puede afectar negativamente la salud digestiva en general.

⦁ Contenido Alto de Sal: Demasiada sal puede causar hipertensión, afectando la calidad de la circulación sanguínea. Limitar la sal en tu dieta es esencial para mantener un sistema cardiovascular saludable.

Cambia tus hábitos alimenticios, pero recuerda que la dieta es solo el primer paso. La actividad física regular, el sueño suficiente y la reducción del estrés son componentes adicionales de esta ecuación. Reducir la ingesta de grasas no saludables y azúcares simples, junto con un énfasis en consumir frutas, verduras, granos enteros, frutos secos y semillas, puede respaldar tu sistema vascular, lo que tiene un impacto inmediato en la calidad de la erección. Los expertos especializados enfatizan que una dieta saludable y equilibrada debe considerarse como un pilar clave del cuidado general del cuerpo. No olvides la hidratación adecuada, que contribuye activamente a la hidratación y al bienestar general del cuerpo.

Diabetes y Problemas Eréctiles: Lo que los hombres deben saber sobre el impacto de la diabetes en la vida sexual

La diabetes (niveles elevados de azúcar en la sangre) puede llevar a complicaciones de las que los hombres deben estar al tanto. ¿Cuál es la conexión real entre la diabetes y los problemas eréctiles? La diabetes no se trata solo de monitorear índices glucémicos; su influencia se extiende mucho más allá del sistema cardiovascular. Es en este ámbito donde comienzan a surgir problemas en la función sexual.

¿Qué sucede cuando el flujo sanguíneo al pene falla?

Niveles más altos de azúcar en la sangre ralentizan el flujo sanguíneo al pene debido al daño en los pequeños vasos sanguíneos del cuerpo. El flujo sanguíneo restringido tensiona aún más la función del músculo liso en los vasos sanguíneos del pene, convirtiendo lo que debería ser fácil y natural en una tarea compleja. La circulación sanguínea adecuada en el pene es crucial para una erección exitosa. Los hombres con diabetes deben estar más informados sobre cómo esta condición puede afectar su vida sexual. La comunicación abierta con un especialista y la atención médica activa pueden ser clave para mantener una vida sexual plena a pesar de los impactos negativos que trae la diabetes.

¿Por qué los diabéticos enfrentan desafíos en sus vidas sexuales y experimentan problemas eréctiles?

Los problemas eréctiles en personas con diabetes pueden tener varias causas. En primer lugar, la diabetes afecta los nervios y los vasos sanguíneos en el cuerpo. Esto puede dificultar el flujo sanguíneo al pene, complicando el logro y el mantenimiento de una erección. Igualmente importante es el factor psicológico. El estrés y la depresión derivados de la enfermedad pueden influir en la vida sexual, contribuyendo a problemas eréctiles. Otra razón es hormonal. La diabetes altera el equilibrio de hormonas en el cuerpo y, cuando disminuye la testosterona, la principal hormona masculina, puede dar lugar a problemas de erección y deseo sexual. Todas estas influencias juntas crean una situación compleja que puede llevar al fracaso sexual.

¿Cuáles son las consecuencias de los niveles decrecientes de testosterona?

Los niveles altos de azúcar en la sangre afectan los vasos sanguíneos, afectando el suministro de sangre a los testículos. El flujo sanguíneo reducido puede interrumpir la producción de testosterona. Otro factor asociado con la diabetes es un aumento en el nivel de insulina, lo que puede afectar la producción de testosterona en el cuerpo. Además, la diabetes puede contribuir al sobrepeso, otro factor asociado con niveles disminuidos de testosterona.

Los niveles más bajos de testosterona pueden tener varias consecuencias para el cuerpo masculino. Además de posibles problemas con la función sexual, como la disfunción eréctil, los niveles más bajos de testosterona pueden afectar la energía, el estado de ánimo y la masa muscular. Un especialista en endocrinología puede proporcionar información más detallada sobre la relación específica entre la diabetes y la testosterona y sugerir pasos apropiados para mantener el equilibrio hormonal.

¿Qué dicen las estadísticas mundiales sobre la disfunción eréctil?

En 2019, aproximadamente 463 millones de personas fueron diagnosticadas con diabetes, resaltando la escala global de esta condición. Un estudio realizado por la Asociación Americana de Diabetes (ADA) estima que hasta el 75% de los hombres con diabetes experimentan algún tipo de disfunción eréctil en su vida, con un mayor riesgo en hombres con diabetes tipo 2 en comparación con el tipo 1. Una probabilidad tres veces mayor de disfunción eréctil en hombres con diabetes, según lo informado en el “Journal of Sexual Medicine”, enfatiza la urgencia de este problema. El hecho más preocupante es que la disfunción eréctil puede afectar a hombres con diabetes a una edad temprana, especialmente en el grupo de 20 a 30 años. Para muchos que enfrentan la diabetes tipo 1, el mundo de las relaciones sexuales cambia antes de lo esperado.

¡Toma el control de tu vida sexual! ¿Cómo tratar la disfunción eréctil en hombres con diabetes?

⦁ Tu vida sexual es valiosa y cuando la diabetes interfiere con tu capacidad para lograr y mantener una erección, puede ser frustrante. Sin embargo, la disfunción eréctil (la incapacidad para mantener una erección durante al menos seis meses) es un problema con soluciones efectivas.

⦁ Para aquellos con diabetes, mantener niveles estables de azúcar en la sangre y un tratamiento adecuado es crucial.

⦁ Se recetan comúnmente medicamentos llamados inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5) para diabéticos con disfunción eréctil. Esto incluye sustancias conocidas como Viagra, Cialis, Levitra y Stendra. Estos medicamentos favorecen el flujo sanguíneo al pene, ayudando a lograr y mantener una erección firme. Es importante señalar que pueden ser necesarios ajustes individuales de dosis para diabéticos.

⦁ ¡Un estilo de vida saludable también juega un papel crucial! Una dieta equilibrada y actividad física regular no solo respaldan el control del azúcar en la sangre, sino que también mejoran el flujo sanguíneo, afectando positivamente la función sexual y la vitalidad en general. Prueba ejercicios específicos, como los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico, esenciales para mejorar la función sexual.

⦁ ¡No te fuerces a nada! Cuando no te sientas en momentos íntimos, recuerda que hay varias formas alternativas de fortalecer la conexión entre tú y tu pareja. Incluso sin el acto principal, puedes experimentar erotismo y lograr satisfacción mutua.

⦁ Encuentra a un experto en sexualidad: Incluso con diabetes, no tienes que renunciar completamente a los placeres sexuales. Si no estás seguro, busca a un especialista que pueda ayudarte a superar cualquier dificultad. Hablar sobre tu vida sexual con un médico no siempre es fácil, pero con ambas partes abiertas al diálogo, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, la satisfacción matrimonial y la autoconfianza.

⦁ En casos extremos donde los medicamentos orales no son efectivos, un médico puede considerar la terapia de inyección o el uso de bombas de vacío.

Volver a una vida sexual satisfactoria

Las estadísticas sugieren que los hombres con diabetes tienen hasta tres veces más probabilidades de desarrollar disfunción eréctil en comparación con los hombres sin diabetes. Esto es un problema real para muchos hombres en todo el mundo.

¿Sin embargo, es motivo de desesperación? ¡Definitivamente no! A pesar de estos problemas, existen opciones de tratamiento efectivas que pueden restaurar la fuerza perdida y la alegría de la intimidad. La comunicación abierta con un médico y la pareja puede ser una solución en el camino hacia una vida sexual satisfactoria. No es necesario renunciar al placer solo por la diabetes. Hay caminos hacia resultados óptimos y todo comienza con un enfoque activo para cuidar tu salud.

Cuánto dura en promedio una eyaculación?

Si tarda un poco en eyacular, es posible que se pregunte si esto es “normal”. Sin embargo, la pregunta de cómo es el tiempo promedio de eyaculación realmente no tiene una buena respuesta.

Para determinar el tiempo típico de eyaculación, un estudio recopiló datos de hombres en cinco países diferentes. Descubrieron que la mayoría de los chicos eyaculaban cuatro o más minutos después de la penetración. La espera media hasta la eyaculación para el sexo vaginal, según otro estudio en el que participaron 500 parejas, fue de 3 a 7 minutos.

De hecho, estas cifras no ofrecen una imagen completa. En los estudios sólo se evaluaron parejas heterosexuales, dejando de lado una amplia gama de otros datos demográficos. Además, la duración incluyó únicamente el sexo vaginal basado en la penetración y excluyó los juegos previos.

Existen métodos para extender su longevidad incluso si dura un período de tiempo “promedio” pero tiene dificultades para disfrutar del sexo.

Cómo permanecer más tiempo en la cama

Debe determinar la causa de su problema para poder desarrollar el mejor plan. Algunas técnicas pondrán énfasis en usted, mientras que otras se ocuparán del disfrute de su pareja.

Aumentar los juegos previos

Los juegos previos deben intensificarse o agregarse si le preocupa la satisfacción de su pareja. Otra estrategia es cambiar a posiciones sexuales que les resulten más agradables. Esto es especialmente cierto para las parejas heterosexuales porque los hombres y las mujeres suelen tardar diferentes cantidades de tiempo en completar las tareas.

A las mujeres con frecuencia les resulta más difícil lograr un orgasmo únicamente con sexo con penetración porque necesitan una estimulación más directa del clítoris. Sólo el 18% de las mujeres informaron haber tenido un orgasmo mediante penetración vaginal en una encuesta de más de 50.000 encuestadas.

Una de las mejores formas de cerrar la brecha del orgasmo y aumentar la felicidad sexual es comenzar jugando con los dedos, sexo oral o preguntándole a su pareja qué le gusta.

Intenta bordear

Aunque se necesita algo de práctica para dominarlo, los bordes pueden ayudar a prolongar el período orgásmico. Quizás te preguntes qué son los bordes. Este método implica acercarse mucho a la eyaculación pero detenerse una vez que la sensación ha pasado. Estos descansos pueden calmar las cosas y alargar la duración de su encuentro sexual.

Existen numerosas técnicas para el ribete. Puede intentar pausar las relaciones sexuales o la masturbación hasta que ya no sienta que va a completarlas, lo que se conoce como enfoque de detener y comenzar. Otra opción es la técnica del apretón, en la que usted o su pareja aprietan el pene hasta que se calman.

Lleva juguetes para tener sexo en el dormitorio.

Utilizar un juguete que les guste podría ayudar a cerrar la brecha entre el momento en que usted termina y el momento en que lo hace su pareja. La enorme gama de juguetes sexuales es una de sus mejores características. Para concentrarse en llevar a su cónyuge a ese punto óptimo antes del coito, puede considerar usar un vibrador durante los juegos previos o las relaciones sexuales.

Besarse antes de tener relaciones sexuales

Podría ser necesario un poco de prueba y error para encontrar la mejor solución aquí. Encuentre un momento para la masturbación que sea lo suficientemente cercano antes del sexo para que pueda sentirse excitado y disfrutar del sexo como debería sin estar demasiado nervioso antes de que comience.

Utilice condones más resistentes.

Los condones más gruesos crean una barrera más fuerte, lo que podría disminuir la intensidad del sexo. Puede que te lleve más tiempo eyacular si la emoción que estás experimentando es menos fuerte de lo normal. Debido a esto, este tipo de condón se comercializa frecuentemente como un placer más duradero.

Aunque existe poca investigación que respalde este enfoque, podría valer la pena aportarla. El uso de condones y la cantidad de tiempo que lleva eyacular no estuvieron relacionados en un estudio que incluyó a hombres de cinco países diferentes, pero el estudio no incluyó a pacientes con EP. Además, no exigieron que los participantes usaran condones más gruesos.

Aunque los estudios no han demostrado que los condones más gruesos sean efectivos, no existe ningún riesgo al intentarlo porque los condones son asequibles y brindan protección contra las ITS.

Fortalecer los músculos del suelo pélvico

La educación física tiene un componente físico que, en el pasado, no ha recibido mucha atención. Los músculos del suelo pélvico son esos y trabajar para fortalecerlos puede ayudar con la educación física.

Los ejercicios de Kegel son un ejercicio beneficioso para el suelo pélvico y no son exclusivos de las mujeres. En lugar de utilizar los músculos de la espalda o los glúteos para ayudarse, concéntrese en levantar y tirar del suelo pélvico cuando haga los ejercicios de Kegel. Apriete los músculos abdominales como si intentara retener la orina o evitar expulsar gases. Los músculos del suelo pélvico se contraen cuando sientes esa tensión.

Apriete de diez a quince veces, manteniendo cada vez durante tres segundos y luego soltando. Realice esto al menos tres veces al día.

Utilice toallitas con benzocaína.

El componente activo de estas toallitas es la benzocaína, que proporciona un pequeño efecto adormecedor. Las toallitas que contienen benzocaína generalmente se aplican en las áreas más delicadas del pene, como el frenillo, una banda de tejido conectivo que se extiende entre la cabeza del pene y el eje en la parte inferior. Unos cinco minutos antes del sexo, aplicas estas toallitas. Para evitar que la sustancia química se propague a su pareja, espere hasta que se haya secado antes de tener relaciones sexuales.

Los primeros resultados de la investigación sobre estas toallitas son alentadores. En un estudio, después de usarlos durante dos meses, el tiempo promedio de eyaculación de los participantes aumentó. Además, los participantes informaron tener menos ansiedad por el desempeño y un mejor control orgásmico.

Aplique aerosoles o lociones anestésicas.

Otros productos desensibilizantes vienen en una amplia variedad, similares a las toallitas con benzocaína. Promescent es un spray desensibilizante tópico que se aplica en el pene para alargar el tiempo entre orgasmos.

Hay otras cremas disponibles. Estas suaves sustancias adormecedoras disminuyen la sensibilidad y retardan la aparición de los orgasmos. La lidocaína y la benzocaína, dos anestésicos suaves que se usan para tratar la EP, son los principales componentes activos de estos medicamentos.

Creer sobre la medicación

Para algunas personas, el tratamiento de la EP puede requerir tomar medicamentos recetados. Algunos profesionales médicos recetan inhibidores de la PDE5, aunque no existen medicamentos aprobados por la FDA especialmente para la EP. Entre ellos se encuentran los medicamentos populares para la disfunción eréctil como el sildenafil (nombre de marca Viagra; consulte Información importante de seguridad).

Como remedio no indicado en la etiqueta, se le pueden sugerir antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

Conclusión

En resumen, se puede prolongar la duración de los encuentros sexuales mediante diversas estrategias, incluido el aumento de los juegos previos, el uso de técnicas de borde, el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, el uso de toallitas con benzocaína, la aplicación de aerosoles o lociones anestésicas y la consideración de medicamentos.

Introducción

Muchos hombres quieren hacer que el sexo sea más placentero y satisfactorio tanto para ellos como para sus parejas. Aumentar los juegos previos y la conversación abierta, el manejo del estrés, abordar otros problemas de salud y tal vez el uso de suplementos son algunas sugerencias sobre cómo lograrlo.

Pero obsesionarse con el desempeño sexual puede provocar ansiedad. Unos simples ajustes en el estilo de vida pueden ayudar con lo siguiente:

· Disminuir la ansiedad

· Rehabilitar la disfunción eréctil

· Mejorar las relaciones sexuales y la resistencia física.

Estas modificaciones podrían aumentar el disfrute y la satisfacción de todos al tener relaciones sexuales. Es muy importante resaltar que la ansiedad escénica frecuentemente tiene un fuerte componente relacionado con la erección.

Formas de tener cada vez mejores relaciones sexuales

Los siguientes métodos pueden ayudar a reducir la disfunción eréctil, aumentar la resistencia y mejorar la calidad general del sexo:

Concéntrate en los juegos previos

Algunos hombres consideran que la penetración es el aspecto más importante, si no el definitorio, del sexo.

Sin embargo, muchas personas con disfunción eréctil podrían encontrar consuelo al saber que no necesitan una erección para conquistar a sus seres queridos. La disfunción eréctil puede incluso animar a una persona a experimentar con nuevos métodos que sean más eficaces con su cónyuge.

El sexo oral, los caricias y los besos son ejemplos de juegos previos. Hacer que los juegos previos duren puede mejorar la experiencia sexual general para todas las partes.

Para las mujeres, los juegos previos pueden ser extremadamente importantes. Según una investigación de 2017, solo alrededor del 18% de las mujeres obtienen un orgasmo con un solo encuentro sexual. La misma investigación reveló que el 36,6% de las mujeres creía que el orgasmo durante el coito requería estimulación del clítoris.

Técnica de inicio y parada

Pruebe la estrategia start-stop si desea durar más durante las relaciones sexuales. Fuente confiable.

Utilice este método cesando la actividad sexual cada vez que sienta que se producirá la eyaculación. Respire profundamente, reinicie lentamente y luego haga una pausa para posponer la eyaculación durante el tiempo que desee.

Incluso durante una actividad sexual vigorosa, esta técnica puede enseñarle al cuerpo a retrasar la eyaculación y hacer que el hombre se sienta más cómodo sin eyacular.

Ve por algo nuevo

Después de pasar mucho tiempo con una pareja, el sexo puede comenzar a parecer rutinario y puede resultar más difícil sentirse excitado, mantenerse concentrado o complacer a la pareja.

Se puede probar una posición, actividad o lugar sexual novedosos, además de tener relaciones sexuales en algún lugar nuevo. Hablar de las propias fantasías sexuales también puede hacer que tener relaciones sexuales sea más estimulante.

Hacer algo nuevo con su cónyuge fuera del dormitorio también puede ser beneficioso, como por ejemplo:

· Cocina combinada

· Trekking o kayak

· Visitando un museo

· Incorporar una nueva banda o empezar un nuevo deporte.

Como resultado, las relaciones pueden mejorar y la emoción de la nueva actividad puede extenderse al dormitorio.

Control del estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad pueden dificultar el logro o mantenimiento de una erección. Estas emociones también pueden disuadir a las personas de entablar relaciones íntimas.

Un hombre puede sentirse menos entusiasmado por tener relaciones sexuales y menos comprometido durante las mismas si le preocupa cómo se desempeñará sexualmente.

A continuación se presentan algunas técnicas para reducir el estrés y la ansiedad:

· Poner mayor énfasis en el desempeño físico que en el sexual

· Hacer ejercicio

· Dormir más y mejorar las conexiones.

· Meditando

· Aumentar la cantidad de tiempo dedicado a un pasatiempo favorito, asistir a terapia y tomar medicamentos psiquiátricos.

Divulgación completa

Decir lo que piensas puede mejorar enormemente las experiencias sexuales.

Es mejor hablar de las dificultades relacionadas con el sexo con su cónyuge si le han causado estrés o angustia. Un hombre puede sentirse menos solo y abordar cualquier preocupación o vergüenza cooperando en una solución.

Una pareja podría disipar sus preocupaciones sobre la disfunción sexual y ofrecerle consejos útiles.

Resolver conflictos interpersonales

La disfunción sexual puede deberse a problemas fuera del dormitorio. Por ejemplo, un hombre que cree que su novia lo critica excesivamente podría sufrir ansiedad durante las relaciones sexuales, lo que podría resultar en encuentros menos placenteros.

La comunicación entre socios que enfatiza los sentimientos en lugar de la culpa puede ayudar a resolver los conflictos en la relación. Además, algunas personas se benefician del asesoramiento sexual o de relaciones.

Deja de fumar

Fumar puede inducir disfunción eréctil al elevar la presión arterial y provocar otros trastornos relacionados con el corazón.

Estudios independientes han relacionado el tabaquismo con la disfunción eréctil. Un estudio de 13 estudios sobre los efectos del tabaquismo en el rendimiento sexual realizado en 2015 reveló que dejar de fumar con frecuencia mejora el rendimiento sexual y reduce la disfunción eréctil.

Hacer más ejercicio

La actividad física puede mejorar la salud general y la función sexual al tiempo que reduce los factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

Enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta pueden dañar los nervios y alterar el volumen de sangre que llega al pene. Como resultado, las erecciones pueden ser más difíciles de lograr o mantener.

Además, algunos hombres descubren que el ejercicio regular mejora su salud mental al reducir la ansiedad y mejorar su imagen corporal.

Los músculos de la excitación y la eyaculación en los hombres también pueden beneficiarse del ejercicio. El siguiente ejercicio podría resultar beneficioso:

· Detenga el flujo de orina al orinar. Repita varias repeticiones para familiarizarse con los músculos en cuestión.

· Intenta tensar estos músculos durante 10 segundos sin orinar. Después de dejarlas salir durante diez segundos, deberás volver a apretarlas.

· Diez veces al día, realice este ciclo de contracción y relajación.

Intenta ser consciente

La práctica de la atención plena implica aumentar la conciencia del momento actual. Es una forma de meditación popular entre los principiantes y puede mejorar el rendimiento sexual.

Según una investigación publicada en 2017, las terapias basadas en la atención plena pueden ayudar a las personas a estar más presentes durante la actividad sexual, mejorar las relaciones sexuales y transformar las actitudes negativas sobre el sexo.

El estrés que no está relacionado con la actividad sexual se puede controlar con la ayuda de la atención plena y la meditación. Esto podría ayudar al hombre a concentrarse en el presente y abordar sutilmente la disfunción sexual.

Considere utilizar un tratamiento natural:

Algunas terapias a base de hierbas, especialmente si la disfunción eréctil es una preocupación, pueden mejorar el disfrute sexual. En 2018, académicos publicaron un análisis de 24 ensayos que utilizaron medicamentos a base de hierbas para tratar la disfunción eréctil.

Una especie de pino llamada Pinus pinaster y la raíz de maca, o Lepidium meyenii, exhibieron efectos beneficiosos tempranos, mientras que el ginseng produjo mejoras importantes. El azafrán y el Tribulus terrestris fueron dos hierbas más que no proporcionaron resultados evidentes.

Sin embargo, los hallazgos de un breve estudio publicado en 2017 sugirieron que Tribulus terrestris puede ayudar en el tratamiento de la disfunción eréctil.

Consulte a un médico antes de utilizar cualquier medicamento natural. Los suplementos a base de hierbas no están regulados por organismos oficiales y pueden interactuar negativamente con los medicamentos recetados.

Consulta con un medico

Varios medicamentos, incluidos los conocidos como Viagra y Cialis, pueden mejorar el rendimiento sexual.

Para algunos hombres, la medicación puede ser la forma de tratamiento más rápida. Un hombre que usa medicamentos para la disfunción eréctil podría eventualmente dejar de tomarlos si también mejora su estilo de vida y recibe asesoramiento.

Varios medicamentos pueden tener un impacto sobre la libido, el mantenimiento de la erección y la satisfacción sexual. Por ejemplo, los antidepresivos pueden alterar el patrón de eyaculación de un hombre y disminuir su deseo de actividad sexual. Los ISRS, o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, pueden ser particularmente propensos a provocar relaciones sexuales disfuncionales.

Los hombres que usan medicamentos que tienen efectos secundarios sexuales deben hablar con su médico acerca de cambiar su medicamento, suspender su terapia o reducir su dosis.

Conclusión

Puede que tengas en mente aumentar tu resistencia sexual, pero no existe una solución rápida. Además, a medida que envejecemos, el cuerpo se vuelve naturalmente menos resistente.

Sin embargo, hay buenas noticias. Tomar medidas para aumentar su resistencia sexual también podría beneficiar su salud y bienestar general. Ganar-ganar

Se pueden lograr mejores experiencias sexuales para usted y su cónyuge manteniéndose activo, comiendo bien y abandonando ciertos hábitos. Hacer ejercicio, comer saludablemente y saborear plenamente tu vida sexual nunca son malas decisiones.