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Este padecimiento suele ser más habitual de lo que se cree y son motivo de consulta cada día en las clínicas del mundo: ¿Cuál es el motivo de la flacidez al momento de las relaciones sexuales?

La falta de erecciones podría deberse por una multiplicidad de causas. Sin embargo, cuando estos suceden en el acto sexual, nos estaríamos enfrentando a una disfunción eréctil del tipo psicológico.

Los problemas de disfuncionalidad son padecimientos de los más comunes. Entre las diferentes causas que podría llevar a un hombre a no poder contar con una erección firme se encuentran:

• Factores psicológico
• A causa de una enfermedad que afecte la zona del pene
• Por enfermedades o problemas cognitivos o circulatorios

Sin embargo, cuando las fallidas erecciones suceden tan sólo en un momento, como en el acto sexual con la mujer y no al momento de masturbarse, inexorablemente nos lleva a una pregunta: ¿por qué?

¿Es para los hombres más relajante masturbarse que mantener relaciones sexuales?

Nadie se conoce a uno mismo más que nosotros. Las formas y las maneras en las cuales nos masturbamos son las que nos llevarán a conseguir un orgasmo rápido y placentero.

La masturbación, te permite desarrollar tu imaginación y que el momento del goce sea un momento único e intimista.

Sin embargo, en las relaciones sexuales con una mujer, lo que debería ser un momento de relajación y placer podría convertirse en un momento de preocupación y estrés ¿Por qué? Es que, en las relaciones sexuales, son varias las aristas que hacen prolongar el momento del goce:

• Tienes la necesidad de mantener el máximo tiempo posible el acto sexual
• Se intenta generar una buena “previa” para llevar al éxtasis a tu pareja
• Además, podrías tener el miedo de que, tras una mala noche recibas malas críticas que te hagan de una mala fama

Entonces, ¿Cómo no preocuparse con tantas cosas para tener en cuenta?

¿Tienes malas erecciones con tu pareja? Descubre los motivos

Como venimos diciendo en las líneas anteriores, lo motivos y las razones por la cuál un hombre podría tener malas erecciones en las relaciones sexuales y no al masturbarse, están vinculadas a preocupaciones psicológicas.

A continuación, veremos algunas razones más del porqué fallan nuestras erecciones al momento de estar en contacto con una mujer:

• No hay piel: Este término “no hay piel” es muy utilizado en Latinoamérica para referirse a dos personas que no congenian sexualmente. Cada persona es diferente y, por lo tanto, los gustos y deseos de cada uno de nosotros es especial y particular. Es por ello que resulta de mucha trascendencia que hables con tu pareja sobre tus gustos, lo que te estimula, aquello que te excita y, en lo que podría ser hasta un juego sexual, muéstrale cómo hacerlo.
• Tiempos para llegar al orgasmo: Las mujeres podrían llegar a tardar varios minutos en llegar al clímax. Sin embargo, los hombres podrían alcanzarlo en no más de 5 minutos y estos tiempos tan disimiles podría jugar en contra de la erección.
• La monogamia: En ocasiones es la misma monogamia la que lleva a problemas de erección. Tu pareja podría ser una mujer bella, sensual y que excite a cualquiera, sin embargo, si tu o ella no son muy devotos a diferentes juegos, con el tiempo, podría atentar contra una buena erección.
• Rompe con las mismas posiciones: Has del acto sexual una experiencia. No te ciñas exclusivamente a un misionero que podría ser monocorde y tedioso. Inventen, fluyan y prueben diferentes cosas para que la rutina de las posiciones sexuales no ataque la erección.

¿Qué rol tiene la pornografía en las erecciones sexuales fallidas?

La pornografía te genera un viaje tan placentero que con algunos minutos podrás ver cientos de cuerpos, posiciones y actos sexuales que cada vez necesitarás más para mantener una firme erección.

Tras pasar un tiempo frente a la pornografía, quizás, al momento de enfrentarte a tu mujer, el deseo de mantener relaciones sexuales se desmorona y desaparecen.

Somos nuestros propios enemigos

Masturbarse es una practica sana, sólida y placentera. Hacerlo no solamente es beneficioso para nuestra salud, sino que, además, nos permite pasar un momento íntimo con nuestros deseos.

Sin embargo, la masturbación no nos excitará y si lo haces con más frecuencia de la deseada comenzará a conspirar contra tu confianza y a derrumbarte al momento de tener sexo con una mujer.

Es por ello que, al momento de ir a un encuentro, lo hagas con la confianza que vivirás la noche más excitante de tu vida. De esta forma, limitarás por completo la aparición del miedo al fracaso que entierre en un halo de flacidez tu libido.

¿Cómo conseguir la mejor erección con una mujer?

Durante todo este artículo, hemos desmenuzando practicas y costumbres para poder construir la seguridad y llegar a mantener erecciones que nos lleven a tener un buen sexo.

Ahora veamos un punteo para poder conseguir aquella erección deseada, casi de las películas:

• Habla de sexo y deseos con tu pareja: Dile lo que te gusta y como te gusta hacerlo. Las posiciones que te gustaría probar y todo lo que puede hacer para excitarte.
• Que tu pareja llegue primero al orgasmo: Esto te permitirá que, no bien ella haya llegado al clímax, podrás dedicarte a ti de una forma relajada y placentera.
• Abandona la pornografía: estimula tu imaginación sexual con cosas que te gustaría hacer con tu pareja. Crea tus propias películas.
• Jamás te estreses si no llegas a una buena erección: Cuando la erección no se produce, permite que tu mujer te estimule fuerte o despacio; de la forma que más te guste hasta que el pene quede perfectamente erecto.

Aunque para muchas personas parezca algo sin importancia, cada vez son más los hombres que desean aumentar el volumen de su eyaculado, porque esto puede ocasionarles estrés, ansiedad e inseguridad. Esto se debe a la creación de expectativas imposibles gracias a la pornografía, donde pueden apreciarse eyaculaciones de volúmenes masivos, donde muchas veces no son reales.

¿Existe un volumen de eyaculación adecuado?

Un volumen saludable de eyaculado va de aproximadamente 3 a 5 mililitros. Por supuesto, mientras más se eyacule consecutivamente más se reduce la cantidad de semen que se expulsa. Además, la edad es otro factor que juega un papel importante, siendo el período idóneo cerca de los treinta años, con una desmejora en los períodos posteriores, aumentando de forma consecutiva con la edad.

¿Realmente es importante la cantidad de eyaculado?

La cantidad o volumen del eyaculado no es importante, cuando en realidad es la calidad del esperma lo que debe resaltar. Por calidad nos referimos a la presencia de espermatozoides y su motilidad. Un hombre con un estilo de vida descuidado y malos hábitos tendrá un esperma de menor calidad, sin importar el volumen de su eyaculado.

Consejos para mejorar el volumen de la eyaculación.

• Deja que tu cuerpo tenga tiempo de producir nuevo esperma: si eyaculas de forma repetida en un corto período de tiempo entonces la cantidad y calidad de tu esperma se desploma. Lo más saludable es eyacular cada dos o tres días, para mantener un buen fujo.

• Acude a un sexólogo: si el volumen de tu eyaculación descendió, una buena opción es acudir a un experto, que hará un estudio detallado de tu esperma para determinar la causa de a disminución de volumen y/o calidad. Esto es especialmente importante si te encuentra en un periodo de poca actividad sexual, y aún así tu eyaculación presenta un volumen escaso.

• Ejercita sin exagerar: la actividad física y el deporte son excelentes acompañantes de un volumen de eyaculado saludable. Eso sí, debes mantener el hábito de forma mejorada para no agotarte e incluso disminuir el volumen de eyaculación.

• Una dieta balanceada: no olvides incluir antioxidantes y otros nutrientes presentes en alimentos como frutas y verduras. Inclúyelas en tu dieta y verás cambios notorios en poco tiempo.

• Cuida tu peso: está comprobado que los hombres con sobrepeso poseen un volumen de eyaculación que deja bastante que desear, y lo peor de estos casos es que muchas veces ni lo notan.

¿Cómo retardar la eyaculación y hacer que el sexo dure más?

Muchos hombres padecen problemas por ser demasiado rápidos en el sexo. Padecimientos como la eyaculación precoz no hacen más que terminar súbitamente el acto sexual antes de que la pareja haya sido complacida por completo. Sin embargo, no se debe caer en la exageración de pensar que las relaciones sexuales deben extenderse media hora, una hora o incluso más. Esto aparte de ser bastante poco realista, puede llegar a ser peligroso y ocasionar heridas por la fricción.

De hecho, el tiempo medio estipulado de duración del acto sexual es de siete minutos, pudiendo ser mucho más que eso, o mucho menos. Por supuesto, hay cosas que se pueden hacer para mejorar la situación y aumentar el tiempo de duración total del acto sexual, en caso de que estés presentando problemas con la eyaculación.

• Implementa el método de parar y seguir. Es un método antiguo y bastante efectivo. A muchos puede avergonzarles o molestarles por el hecho de ser una interrupción de la sensación de placer, pero, por supuesto, en este caso es necesario irrumpir el placer cuando sientas que estás a punto de alcanzar el clímax. De esta forma, tienes unos segundos para recuperarte y seguir sin estar tan cerca de eyacular. Este método requiere de práctica para poder dominar el hecho de estar cerca del clímax y detenerse, o identificar con tiempo cuando el momento se está acercando.
• Inhalar y exhalar. Así es, no sólo es un buen método de alivio de la tensión, sino para relajar el cuerpo y concentrar la mente en el movimiento de respiración, que ayuda a retrasar un poco la sensación de eyacular.
• Algunas personas prefieren optar por el método de apretar la punta del pene. Consiste en justamente eso, aplicar esa presión en la punta para liberar la tensión y el placer, y así continuar unos segundos después.
• Disminuir las posiciones sexuales demasiado complacientes. Existen posiciones sexuales que otorgan más placer a uno que al otro. En tu caso, opta por posiciones que satisfagan más a tu pareja que a ti, así la persona estará más cerca de clímax y tu podrás seguir complaciéndole sin problemas.
• Si estos consejos manuales o caseros no son de tu preferencia, siempre puedes tomar medicamentos o utilizar productos diseñados para retrasar la eyaculación. Existen vitaminas, cremas y hierbas para ayudarte con este tipo de problemas. Super Kamagra y Super Vidalista son los más elegidos para esto.
• También puedes utilizar condones diseñados para retrasar la eyaculación. Aquellos condones más gruesos reducen el placer, así como aquellos que contienen lubricantes combinados con agentes anestésicos, como la lidocaína.
• Masturbarse antes del sexo, es otro de los consejos que no podemos dejar de dar. Es simplemente la jugada más vieja del libro, pero que funciona. Eso sí, deberías hacerlo con un tiempo prudencial de al menos dos horas, de lo contrario aún estarás satisfecho y podría ser difícil que incluso logres una erección.
• Otro producto que podría resultar bastante sorprendente son los geles anestésicos que ya existen y son de venta libre. Estos geles lo que hacen es adormecer el tejido del pene y reducir la sensibilidad que otorga el placer. Debe aplicarse en pequeñas cantidades hasta encontrar la ideal, para evitar que sea contraproducente.
• Para posponer el clímax puedes intentar tener sexo con la vejiga llena. Es un buen método que crea tensión entre la uretra y el pene, reduciendo la facilidad de eyacular.
• Una idea que podría no ser la más atractiva, es una buena estimulación al pene durante el juego previo. Puede sonar sin sentido, pero si logras irritar un poco la superficie del pene antes de la penetración, puedes reducir la sensibilidad, por tanto, el placer y aumentar el tiempo de duración del coito.
• Dedicar toda la atención a tu pareja, es otro método que podría funcionarte, si de verdad te enfocas en el placer y las sensaciones de tu pareja. Preocúpate primero de que la otra persona alcance el clímax, para que luego tú puedas ser libre de eyacular rápido o no, ya que la otra persona ya estará satisfecha y no le importará.
• Este problema es frecuente en hombres que no tienen relaciones sexuales con frecuencia. Tener sexo más a menudo, puede aumentar mucho tu tiempo de resistencia, así no te sentirás tan desesperado o frenético en cada acto sexual.
• Finalmente, no tengas miedo de hablar sobre tus problemas, ya sean para lograr erecciones o para tardar más tiempo en eyacular, hablar de estos problemas ya sea con tu pareja o con un profesional de la salud, es un paso importante que podría ayudarte a identificar las causas y aplicar los consejos y pasos para tratar el problema.

Uno de los muchos sectores de investigación derivados de la pandemia por Covid-19 es el de la disfunción eréctil. Los estudios han arrojado que el covid-19 podría generar un deterioro que conlleve a la disfunción eréctil total o parcial, como una consecuencia a largo plazo generada por esta infección viral.

La premisa es simple: según los estudios encontraron una conexión entre los pacientes contagiados por Covid-19 y sus probabilidades de desarrollar o empeorar la disfunción eréctil. Básicamente, los doctores demuestran preocupación acerca de que el Covid-19 afecta la funcionalidad de los vasos sanguíneos, un elemento primordial para poder lograr una erección eficiente. El flujo sanguíneo disminuye debido a deficiencias en el corazón y la presión sanguínea, es decir, el pene terminará trabajando con un flujo cada vez menor, hasta que sea posible que no pueda lograr una erección.

En Italia desarrollaron un estudio en el 2021, donde catalogaron a la disfunción eréctil como una consecuencia del Covid-19 en vez de un factor o posible efecto secundario. Evidentemente, el riesgo depende de la edad y el estado de salud de la persona, siendo más alto para personas de la tercera edad y/o con enfermedades crónicas.

Añadido a esto, el Covid-19 interfiere con la salud mental, llevando a la persona a estados de ansiedad y depresión, que también afectan directamente las capacidades sexuales del rendimiento, la líbido y la erección.

El Covid-19 también daña la fertilidad.

Por si fuese poco, esta enfermedad también puede ocasionar daños en los espermatozoides, donde un hombre infectado por Covid-19 puede perder hasta la mitad de los espermatozoides presentes en su semen.

El virus reduce y limita la producción de espermatozoides ya que debilita el cuerpo y lo hace vulnerable ante otras enfermedades. Doctores alrededor del mundo se preguntan si pueden mejorar estas posibilidades o reparar el daño. La fiebres y aumentos de temperatura repentinos son letales para los espermatozoides, que no pueden sobrevivir en ambientes calientes, o su motilidad y efectividad pueden disminuir peligrosamente.

La vida sexual en general también se ve afectada porque las parejas que no viven juntas o que no se aíslan juntas, deben dejar de verse con regularidad si alguno de los dos resulta contagiado por Covid-19.

Muchas personas le aseguraron a la NBC que su vida sexual sufrió cambios luego del Covid-19. Para muchos, fue un cambio positivo, pero para la mayoría fue negativo. Así que si sientes que tu actividad sexual disminuyó durante y después del Covid-19, puedes tranquilizarte y entender que es algo perfectamente normal.

La libido es afectada directamente por las hormonas, cuya producción se desfasa, disminuye y afecta por completo debido al Covid-19. Así es como el deseo sexual disminuye y todos los atributos relacionados a la fertilidad y la sensualidad, se pierden poco a poco.

Padecer depresión es otro de los factores graves. Es una afección mental que trastorna la producción de muchas hormonas necesarias para realizar nuestras actividades diarias. Incluso tomando medicamentos para la depresión se aumentan las posibilidades de padecer disfunción eréctil, así que es complicado cuando la pandemia ha generado depresión en una gran cantidad de personas, infectadas o no.

La mayor preocupación del hombre promedio es que tal vez el tamaño de su miembro no sea suficiente, y que no tenga un porte del cual sentirse orgulloso. Por supuesto, está de más decir que el tamaño del pene no es importante, sino su desempeño al momento de la erección, y en el coito. Pueden ser muchos los factores que afectan directamente al tamaño y fuerza del pene, pero el que más se debe destacar es a la obesidad.

El aumento de peso sobrepasando los límites saludables puede ocasionar que el pene reduzca su tamaño. Está científicamente comprobado que la obesidad hace que el pene sea vea más pequeño, de forma óptica, ya que el aumento de grasa corporal cambia la perspectiva de los genitales. Pero no es sólo un cambio visual o de óptica, sino que el pene realmente puede encogerse, y es posible debido a que mientras más grasa corporal exista, más estrógeno se produce (hormona femenina), lo cual contrarresta y reduce los niveles de testosterona (hormona masculina), lo cual afecta directamente las funciones principales del pene, como la erección.

No sólo la obesidad influye, por supuesto. A medida que el hombre llega a una edad más avanzada, sus niveles de testosterona también se van reduciendo, y puede notar cambios en el tamaño de sus testículos, duración y eficiencia de sus erecciones, etc.

Pero es la grasa, el principal enemigo. Incluso un aumento pequeño de peso puede empeorarlo todo, porque una panza visiblemente más grande inmediatamente hace ver más pequeño al pene que cuelga bajo ella, e incluso hacerla desaparecer completamente. Más allá de la estética, las arterias y conductos sanguíneos del pene también pueden obstruirse debido a la grasa, lo cual bloquea el correcto flujo de sangre, e impide que se forme una erección. No deben acumularse sustancias ni compuestos en las arterias o tejidos del pene, cualquier atascamiento es un grave impedimento para un correcto desempeño sexual.

La cultura asiática ha investigado mucho este tema, es por eso que la medicina tradicional china trae consigo un sinfín de remedios, consejos y explicaciones para la disfunción eréctil y la impotencia sexual. Los chinos aseguran que mantener un cuerpo saludable y en equilibrio es el secreto para un pene más grande y erecciones más fuertes. Aseguran que el hombre que mantiene sus músculos activos, mediante el deporte y una buena alimentación que no se base en cerveza y comida chatarra, es un hombre capaz de controlar su cuerpo, y por ende, de controlar su pene y hacer que se desempeñe lo mejor posible.

La testosterona disminuye mientras aumenta la edad.

Los niveles de testosterona en la vejez vuelven a ser tan bajos como en las etapas previas a la pubertad, que es donde su producción comienza a aumentar exponencialmente. Es por ello por lo que el pene también se revierte a su aspecto original, es decir, menos vello, menor tamaño y facilidad de lograr una erección. Es bien sabido que la masa muscular disminuye y los hombres se encuentran con brazos más delgados, piernas con menos músculo y rostros más angulares. El pene no escapa de estos efectos, y pierde algunos centímetros de largo durante la vejez. Esta pérdida puede ser de 1 a 2 centímetros, lo cual puede llegar a ser bastante notorio, lo cual debería reforzar un estímulo en contra de la obesidad, ya que suficiente se pierde simplemente por envejecer, para combinar esto con la pérdida de tamaño ocasionada por el aumento de peso.

El tamaño no importa.

Durante años se ha escuchado la famosa frase que asegura que el tamaño del pene no importa, pero no todos creen que sea cierto. Pues lo es. El tamaño del pene no tiene que influir necesariamente en la cantidad de placer, pero su grosor o ancho sí. Un pene más grueso puede estimular mejor las regiones que de verdad importan para provocar un orgasmo en las mujeres, que en su mayoría no son debido a la penetración vaginal.

Las erecciones matutinas y su ironía.

Muchos hombres se despiertan con erecciones por la mañana, preguntándose por qué les cuesta tanto en el momento que verdaderamente las necesitan, y de forma inconsciente son tan sencillas e inoportunas. Irónicamente, estas erecciones son más eficientes y tienden a durar más. Claro que pueden ser muy incómodas y dolorosas.

Entonces, no hay que dejarse llevar por constructos sociales acerca de erecciones y tamaños. Un pene erecto mide en promedio 12 a 15 cm, nada exagerado, es lo normal. Así que no hay que alarmarse si no sobrepasa esta medida. El grosor también aumenta al momento de la erección, entre 3 y 4 cm.

¿Cómo aumentar el tamaño del pene?

Agrandar el pene puede ser relativo, pero, mantener su tamaño y garantizar que no se encoja es lo más importante. Para lograr esto: dieta y ejercicio. Nada de malos hábitos como cigarro y consumo excesivo de alcohol. Hay excepciones, por supuesto, como que bebidas como el vino, en realidad ayudan a mantener una erección y alcanzarla.